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產后,你不得不知道的子宮護理技能

來源: 四平市中韓婦女兒童醫院 16年04月11日

    生完寶寶后,我們體內的子宮便就如釋重負,開始自我調理,逐漸恢復到原先的模樣。那么,我們應該如何幫助子宮恢復呢?
    首先,我們先來看一下子宮是如何恢復的吧!懷著寶寶時,這個家伙被撐大了,所以在恢復期它便不斷地收縮。在生寶寶的過程中,它通過收縮把寶寶和胎盤 “吐”出,接下來,再把堆積在宮內的血液也就是“惡露”吐出,在不斷地收縮中,血變漸漸凝結成血塊,身體也便不再流血,最后子宮會把這些血塊一起“吐”出,并在20天左右恢復到原先的大小。
子宮護理技能
    接下來,我們就來看一下如何幫助子宮恢復,主要有以下幾個方法
    按摩+收縮劑
    你可以向專業醫生學習下如何按摩子宮底,來刺激子宮肌肉,幫助身體排出惡露,清空子宮。倘若你發現下身流血太多的話,就可以在醫生的指導下使用收縮劑,它能快速幫助產婦做好身體上的調節,早日恢復原狀。
    生化湯
    提到生化湯,你一定不會陌生,生完寶寶后,很多人都會向你推薦這個的。目的同樣是幫助子宮的恢復。其實與收縮劑相比,這種湯水的功效主要是活血化瘀,補血補氣,在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產婦生完寶寶后流血過多,因此在產后40天左右,喝生化湯還是很有幫助的。
    產后運動
    除了子宮的恢復,骨盆也需要得到恢復。倘若骨盆恢復的不好,就會給未來的自己帶來多重煩惱,諸如腰疼,小腹下墜,尿失禁等等。在骨盆的恢復上,一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務,像是搬雜物,深蹲等,這些動作在生完寶寶后6個月內都是不可以接觸的。
    雖說高強度的勞務不可以接觸,但是簡單的產后運動還是需要的。產后運動可以幫助子宮和骨盆的復原,生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。
    刺激乳頭
    很多媽媽都不知道母乳喂養也可以幫助恢復,因為寶寶在喝奶的同時,刺激了乳頭,母體便會產生子宮收縮素,加速子宮的復原。此外,你可以用干凈的熱毛巾來敷咪咪,或者是按摩咪咪,都能刺激到子宮收縮素的分泌。
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中韓婦女兒童醫院 是二級甲等婦產??漆t院,醫院設有婦科、產科、兒科、康復科、不孕癥科等診療科室,是一所集…… [詳介]

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